may

3. 8k incl 10x400 av 87
4. 14k incl 10k saku 40:33
5. 6k
6. 13k
7. 11k incl 2x3x1000 av 3:27.5 fr 6.30
8. 9k
9. 7+9k incl 10x500 av 1:45.9 fr 2.50
10. 8k
11. 22k
12. 40min gym
14. 8k incl mile 6:01
16. 2k (cold)
17. 5k
18. 20k incl 15k 1:00:0319. 6+9
20. 12k incl 10x400 av 86.2
21. 12k incl ladder 4*8*12*16*12*8*4 78*2#45*4#13*5#45*4#16*2#43*75
22. 12k
23. 11k
24. 20k, 1h gym
26. 5k
27. 10k
28. 13k incl 10k 21*00#19*25 - 40*25
30. 12k incl 10x400 av 87.4 fr 2min, 30min stretch/tai chi
31. 40min gym